Группы поддержки в Киеве — кто посещал?

Хожу на собрания анонимных групп уже полгода. Это не терапия в классическом смысле, а сообщество людей, которые поддерживают друг друга. В Киеве есть несколько групп — одни в центре, другие на Левом берегу. Встречи проходят раз в неделю. Вы можете просто сидеть и слушать, никто не заставляет говорить. Атмосфера очень тёплая, без осуждения. Мне лично помогло понять, что я не один такой.

Есть отличные бесплатные встречи при психологических центрах. Поищите «группы взаимопомощи Киев» в соцсетях — там регулярно публикуют расписание. Я ходила на группу по работе с тревожностью, но туда приходят с самыми разными запросами. Формат такой: ведущий задаёт тему, а участники делятся опытом. Никаких оценок и советов «сверху» — только личный опыт. Очень помогает чувство общности.

Первые несколько раз было неловко. Но потом привыкаешь. Главное правило — анонимность. Что сказано в группе, остаётся в группе. Мне очень помогло, когда я услышал истории других людей — они были похожи на мою, и я перестал чувствовать себя «каким-то не таким». Если боитесь — просто придите и посидите в углу. Никто не укусит. 😊

Посоветую также онлайн-форматы. Если неуютно идти офлайн, есть группы в Zoom — можно подключиться без камеры и микрофона. Я начинал с онлайн, а через пару месяцев решился на личную встречу. Сейчас для меня это ритуал, который держит в тонусе. В Киеве также есть группы при культурных центрах — например, в «Довженко-центре» проходили встречи. Ищите по хештегу #группыподдержкиКиев.